Dans son livre “How to live longer and feel better”, Linus Pauling, Prix Nobel de chimie en 1954, Prix Nobel de la Paix en 1962 et honoré plus de 40 fois par des universités, résume ses conseils de santé en 12 points :
01) Prenez de la vitamine C chaque jour, de 6 à 18 grammes. Faites-le régulièrement, sans manquer un seul jour.
02) Prenez de la vitamine E chaque jour, de 400 à 1600 IU.
03) Prenez de la vitamine B chaque jour.
04) Prenez de la vitamine A chaque jour (25.000 IU)
05) Prenez chaque jour une supplémentation de minéraux : calcium, magnésium, manganèse, zinc, molybdène, chrome et sélénium.
06) Baissez votre consommation de sucre de moitié : pas plus de 25 kilos par an.
07) À part cela, mangez ce que vous voulez, tant que cela ne vous fait pas grossir.
08) Buvez chaque jour beaucoup d'eau.
09) Faites de l'exercice, restez actif. Mais n'en faites pas trop si vous n'avez pas l'habitude de vous dépenser physiquement.
10) Buvez si vous le souhaitez des boissons alcoolisées, mais avec modération.
11) Ne fumez pas. C'est un point sur lequel il insiste beaucoup.
12) Évitez le stress, en faisant un travail qui vous plaît et pour lequel vous êtes fait, et en ayant une vie de famille heureuse.
Ses conseils sont faciles à appliquer et pleins de bon sens. Que risquez-vous à les essayer ?
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Source: http://www.contenulibre.com/santé et bien-être
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