Comment l'activité physique régulière peut-elle m'aider?

L'activité physique régulière :
• vous aide à perdre du poids ou à vous maintenir à votre niveau actuel;
• améliore votre humeur et diminue la dépression et l'anxiété;
• peut diminuer les risques d'avoir des maladies du cœur ou un ictus;
• peut aider à prévenir le diabète de type II;
• prévient les douleurs lombaires. L'activité vous permet d'améliorer :
o votre force musculaire;
o votre endurance;
o votre souplesse;
o votre posture.